想减肥应该怎么办呀吃大米会胖吗
2020-09-21 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：我想减脂我看抖音说吃杂粮饭薏米赤小豆小米黑豆燕麦米我想用这五种来做杂粮饭可以吗会胖吗会对身体有什么不好吗我听说做好了可以分一份一份的放冰箱冻起来想吃的时候直接拿出来蒸这样可以吗
满意答案
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- 马玲 副主任药师
- 阜城县人民医院
病情分析：
你好，这些米有燥湿、利尿、补血，抗氧化等功效，总体热量较低，可以用作减肥期间的主食。日常要少吃油炸，少喝含糖饮料。正餐主食以二两为宜，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量。祝好！
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2020-09-21 12:58
其他答案 (1)
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- 石小霞 副主任医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
只能说这些杂粮含有出粗纤维的一些成分，比精细的米饭相对来说提供的热量比较低。但是我们尽量米面碳水化化合物减少，以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，再配合一定的运动。
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2020-09-21 15:12
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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