太胖了，想减肥，但是有腰伤

病情分析：
你好！通过你的描述了解到，有腰椎间盘突出和骨质增生，又想减肥，这种情况应采取严格的控制饮食和适当的体育锻炼相结合的方法进行减肥。

指导意见：
建议：根据自身情况进行适当的运动，如游泳运动，饮食应严格控制，主食每餐应控制在100克以内，禁食油腻、肥甘、煎炸、零食等食物摄入，多食青菜水果。

病情分析：
你好，这种体脂偏胖，而且自身还有一些病症，所以最好慎重运动减肥，

指导意见：
建议，如果能走路或者骑车的话，首先要考虑运动活动减肥，因为运动减肥是比较明显的减脂燃脂效果，不能的话，也可以通过控制合理饮食，适量采取能做的一些常规活动来辅助减肥。