入睡困难，睡眠浅，易清醒

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物改善睡眠质量治疗。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水多运动。

病情分析：
上述情况有可能是属于神经衰弱的，一般和压力大，精神紧张有关系的

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给以口服谷维素片，维生素B1片，健脑丸进行治疗此种情况的了

病情分析：
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

指导意见：
失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。

那么为什么要泡脚呢？泡脚可以让药物通过皮肤吸收，进入经络，改善身体失调。

由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的“安梦足浴包”，搭配使用送的穴位贴，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰。

很多人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，更容易调理，目前网上就可以找到，方便快捷。

这个方子可以熬十分钟，然后兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。