每天晚上连续做梦将近一个月了
2020-09-28 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：每天晚上做梦连续一个月左右了，有点担心，就是刚睡醒的时候有点感觉没有做梦的意识，但是想一下又做梦了。
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
梦多，治疗和改善失眠多梦，需改善周围环境和不良的睡眠卫生习惯，减轻工作负担，规律作息和饮食，调整光暴露时点和强度，适当锻炼以达到放松身体缓解情绪之目的，淡化或忽视周围不快乐的事物，减少对个体或公共事件的过度关注。
如果必要的，也可以去医院进行专业的认知行为治疗以及心理咨询或药物治疗，以帮助提高睡眠质量。不要过度关注自己的睡眠事件，重在日间功能是否受到影响。过度关注会人为放大失眠多梦的影响，导致心理负担加重而影响失眠的康复。
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2022-11-02 22:31
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