近年来时感发慌，睡眠质量差

病情分析：
一般如果出现神经衰弱或者是压力过大的话也会引起失眠症状的。

指导意见：
你这种情况可以服用一些调理脑神经的药物观察看看，你可以服用解郁安神颗粒的，平时要多注意休息，也可以看看中医，用中药来调理，应该可以长期服用。

病情分析：
根据你说的情况，你这个应该还是精神衰弱引起的。这个药物可以用的。因为此中成药副作用不太大。

指导意见：
你平时可以食疗多喝莲子银耳汤。，和枸杞子水大枣水都可以的。可以米汤里边放枸杞子，放大枣，这样有利于调节身体，不要喝浓茶和咖啡，保证睡眠质量，保持作息规律。