每天9点睡觉5点起床
2020-10-11 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我每天9点多睡觉五点起床大概七个小时然后会慢跑40分钟可是到了11点左右就会发困还冷
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述，每天晚上9点休息，早上5点起床，休息8个小时左右，慢跑40分钟。正常到11点多需要准备进餐，有时间的话可以适当休息一下。
指导意见：
及时增减衣物，防止受凉。多运动，注意休息，放松心情避免熬夜和过度劳累，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果。忌食辛辣和刺激性食物。
投诉
2022-11-03 00:43
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