晚上3点多醒了怎么也睡不着咋了

病情分析：
您好！据您所述的情况近期出现有明确的睡眠质量不佳，同时不排除。出现又失眠是需要结合有无近期的压力较大换或则白天环境因素改变，也不排除是否有近期重大事件影响。当前的归脾丸在一定程度上是起不到镇静安神作用的，是需要先排除有无具体的事实导致。

指导意见：
如果是近期出现可以先创造入睡的环境，另外在睡觉前做一些放松的按摩大脑皮层和喝一些牛奶来改善睡眠质量。如果是有一周左右都出现上述的情况，可以到神经内科用一些镇静安神类的。

病情分析：
根据您描述的问题，晚上三点多醒了，怎么也睡不着，您存在睡眠障碍，早醒，建议您做好自我调节。

指导意见：
建议您作息时间要规律，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，晚上别吃的太多，不要饮水过多。