睡眠六小时，深度睡眠不足一小时，
2020-10-20 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：也没有太多心事儿，晚上做梦特别杂，第二天起床头昏脑胀的，睡前运动没有太大效果，如何改变睡眠质量
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满意答案
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- 陈文珍 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属瑞金医院
病情分析：
尊敬的患者你好，你睡眠质量不好失眠多梦，你最近有没有什么不顺心的事情，你的症状属于思想或者生活或者工作上压力太大引起的症状。
指导意见：
你好，根据你的叙述来看，你的症状属于压力太大引起的，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡，尽量避免长时间熬夜低头玩手机等，合理安排作息时间，做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，放松心情，观察观察看看，问题不大。
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2024-11-26 14:42
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