怎样保护膝关节，有什么方法？

病情分析：
根据你现在描述的情况，估计你现在的情况有可能是因为运动不当导致的膝关节慢性损伤等等。想要了解保护膝关节的方法。

指导意见：
保护膝关节的方法：1.调整运动和休息的姿势，避免不良姿势对膝关节的磨损，比如骑自行车时车座过高，会造成臀部不适，容易引发小腿肌肉抽筋或膝盖窝疼痛；车座过低，会加大膝盖压力，易磨损膝盖。2.注意减肥，不要给膝盖过大的压力。膝关节上的血管较少，特容易受凉，不要让膝盖暴露在15摄氏度以下的环境中，可以穿长裤或多穿一件长裤来保证膝盖的温暖。3.选择合适的膝关节保护用具，出现问题及时就医。

病情分析：
你好，根据你的提问做出如下回答：保护膝关节的方法有很多，比如平时可以适当的进行运动，可以保持关节回的灵活性，还可以锻炼下答肢肌肉，减少关节的压力。平时还可以吃些补充关节营养的产品，多补充关节所需要的氨糖、硫酸软骨素和钙等营养，也可以起到养护膝关节的作用，同时多用热水泡泡脚膝关节等等都是可以长期坚持的。