2020-11-03 2人回答
健康咨询描述:减肥午餐吃什么好
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病情分析:
减肥过程中还是建议早上一定要吃好,中餐一定要吃一些蛋白质高有营养的食物,建议晚餐少吃主食,以蔬菜水果代替,每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,也有利于身体健康,建议坚持住。
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病情分析:
减肥无外乎一条路两句话,管住嘴,迈开腿。管住嘴就是减少热量摄入,迈开腿就是加大能量消耗。建议你最好控制饮食,但单纯一顿午餐帮助不大,在均衡营养的情况下减少高热量食物摄入,吃八成饱,适当增加运动消耗,比如慢跑,游泳等。