抑郁症如何自我调整
2020-11-09 1人回答
健康咨询描述：抑郁症如何自我调整
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满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
指导意见：
抑郁是一种情绪障碍，早发现，早诊断，早治疗，治愈还是不难。在自我调节方法上，建议如下：1、放松心情：给自己一些积极的心理暗示。比如，我有五个优点是什么？经常对自己说，你有许多优点。利用这些积极的心理暗示来提高你的幸福感。注意饮食调节：多吃富含维他命的蔬菜和水果。这类食品能舒缓情绪，抑制抑郁情绪。充实自己：可以多读一些有趣的书，给自己制定一些符合实际的工作和生活计划，活回真实的自我。抑郁症有些人是和性格有关的，在看待问题的方式上可以从多方面来看。塞翁失马，焉知非福，都是这样的道理。
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2022-10-16 15:37
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