失眠缓解方法
2020-11-09 1人回答
健康咨询描述：失眠缓解方法
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满意答案
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- 程利 副主任医师
- 武汉大学人民医院
病情分析：
针对失眠应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。白天可适当进行体育运动。
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2022-10-15 14:44
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