吃什么通便好

病情分析：
吃蔬菜水果，特别是苹果、香蕉、火龙果等，少吃辛辣刺激油炸油腻生冷的食物，多喝水，饮食清淡。服用些果导、蓖麻油等治疗，用手掌轻轻按摩腹部帮助排便。

病情分析：
尊敬的患者你好，你想了解吃什么通便好，你患有便秘症状，平时注意少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，比如红薯，土豆，芹菜，菠菜，大白菜等。

指导意见：
你好，根据你的叙述来看，你平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡，经常熬夜内分泌紊乱也能引起便秘，注意多喝水，多吃红薯，南瓜，香蕉都有利于通便。