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睡眠不好，睡觉特累，睡不着

2020-11-17 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：一晚上能醒五六次怎么怎么能一觉到天亮，而且早上醒了特别累，。

满意答案

病情分析：
影响睡眠质量的因素很多。一方面可能与精神心理因素有关，例如学习压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。

投诉 2020-11-17 08:23

其他答案 (1)

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠质量很不好。

指导意见：
根据你注册的年龄，你才十几岁，应该与学习压力太大有关系吧。建议你首先做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，提高睡眠质量，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三睡前不要看恐怖片，不要喝咖啡浓茶之类的饮品，睡前做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。

投诉 2020-11-17 08:19

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