运动后怎么消除疲劳和酸痛
2020-12-05 1人回答
健康咨询描述：运动后怎么消除疲劳和酸痛
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满意答案
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- 张兴明 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
运动后可以适当的拉伸肌肉，对于肌肉疲劳比较明显的部位适当做些冷敷，可以适当吃些碳水化合物和蛋白质，有助于恢复体力此外有条件还可以做全身的按摩，有助于放松肌肉，按摩部位主要包括四肢、颈背部和腰部。
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2020-12-05 10:56
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