心情烦躁无法自我调节

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于最近精神压力过大、感情上受到打击所导致的抑郁、焦虑情绪。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来帮助调整情绪，也可以做一些让自己感到轻松愉快的事情，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在学习状态不佳的原因一方面是学习压力太大了，一方面是失恋带来的情绪低落。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在是高中学生，学习是最主要的，失恋其实是一件好事儿，长痛不如短痛，现在可以静下心来学习，所以要积极调整精神状态，把主要心思用在学习上，看起来就好了。