失眠，翻来覆去睡不着，每天都是
2020-12-22 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：就是失眠，最近在戒手淫，一闭眼就是各种事想去不想，又做不到，太难了
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
出现失眠症状主要是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，可以适当多参加体育锻炼来增强体质，而且能够分散注意力，一定要戒除手淫这种不良习惯，适当在睡觉前可以用温水泡脚或喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。
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2020-12-22 08:19
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