2021-01-09 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:请问一下精神科医生最好发现晚上睡觉一个小时就醒了,然后再也睡不着觉了,这种情况应该如何治疗较好,有什么注意事项,晚上睡觉前吃东西有什么忌口吗。
满意答案
病情分析:
你出现的晚上睡觉失眠的现象,引起失眠的原因有很多,这种情况一定要进行治疗和调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
建议你应该先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,每天进行适量的运动,睡前不玩手机或游戏,不喝咖啡等使人兴奋的饮料,那样大脑处于兴奋状态,会影响睡眠,可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,或听听轻音乐等。