减脂增肌食谱
2021-01-09 1人回答
健康咨询描述：减脂增肌食谱
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
你好，多摄入粗加工且充满饱腹感的食物，例如：粗粮馒头、糙米饭、燕麦等。肉类：尽量摄入脂肪含量少的优质蛋白，例如：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋白，注意每周吃红肉不能超过三次。而且运动后应该补充鸡蛋白等优质蛋白。
投诉
2021-01-09 22:42
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