40岁女人晚上老失眠怎么办
2021-01-13 1人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：40岁女人晚上老失眠怎么办
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
针对失眠首先应该调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，躺在床上应保持全身肌肉放松，不要紧闭双眼，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，另外可以借助中成药物，如舒眠胶囊，甜梦胶囊等辅助睡眠，如果无效，请及时就诊心理科或者精神科，寻求心理疏导，并给予药物干预。
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2021-01-13 15:15
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