喝牛奶助睡眠吗
2021-01-15 1人回答
健康咨询描述：喝牛奶助睡眠吗
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满意答案
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- 颜承尧 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
您好：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，在睡前一小时喝一杯温牛奶可以促进睡眠，失眠的话睡前不要饮酒，不喝奶茶，咖啡等兴奋性饮品，不要看看刺激恐怖及刺激的视频电影，可以用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶有助于睡眠。
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2021-01-15 08:17
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