失眠睡不着还总是惊醒

病情分析：
这样的情况与精神紧张也有一定的关系的，放松心情注意清淡饮食有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，适量运动增加机体免疫力，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的

病情分析：
你好：根据你描述的情况，有睡眠不好，与你的精神、心理、性格等因素有关系的，不知道有没有受到过伤害刺激，是否发生什么事情，与外界环境影响也有关系；注意自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，努力学习工作提高自己的思想文化水平，正确认识和面对现实，有利于身体的健康和疾病防治的。去医院神经内科检查咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导治疗的。