白天喝咖啡了晚上睡不着怎么办
2021-01-16 2人回答
健康咨询描述：白天喝咖啡了晚上睡不着怎么办
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满意答案
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，白天喝咖啡后晚上就睡不着，咖啡可以使人兴奋，会影响睡眠，这种情况应该进行调节，不然会对身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，减轻压力，精神放松，尽量不要喝咖啡，睡前不要玩手机或刺激性游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠。
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2021-01-22 10:41
其他答案 (1)
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，咖啡含有咖啡因，对人具有一定的神经兴奋作用，白天喝咖啡晚上睡不着觉，这是非常正常的，因为有的人对咖啡比较敏感，所以不建议晚上喝咖啡。
指导意见：
喝咖啡需要适量不要大量的喝，以防止引起头晕不适，可以在中午饭后喝一杯或者是选择在上午喝咖啡也是可以的，如果喝咖啡以后睡不着还是不要喝的为好。也就是说并非是所有的人都适合喝咖啡。
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2021-01-22 12:35
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