喝热牛奶有助于睡眠吗
2021-01-16 1人回答
健康咨询描述：喝热牛奶有助于睡眠吗
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满意答案
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- 颜承尧 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
您好：喝热牛奶有助于睡眠，牛奶含有色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，还含有丰富的钙，能调节神经、稳定情绪，舒缓神经的作用，所以使人比较易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯温牛奶或热牛奶牛奶有助于睡眠。
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2021-01-17 06:04
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