2021-01-17 1人回答
健康咨询描述:失眠调养的方法
满意答案
病情分析: 失眠的调整需要综合的调理,首先要保持情绪的平稳,心态平和,白天抽时间适当的运动,白天避免补觉,培养自己的兴趣爱好,睡觉前听些舒缓的音乐,泡个热水澡,喝杯热牛奶,都有助于改善失眠的作用,也可以中医中药调理,必要时也可以短期间断的口服治疗失眠的药物。
取消确定