精神焦虑症如何进行自救
2021-01-18 1人回答
健康咨询描述：精神焦虑症如何进行自救
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于焦虑症自我调整的话，首先患者一定要多培养些兴趣爱好，出现焦虑症状的时候，不要老是去关注，找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听舒缓的轻音乐，找朋友聊聊天，做户外运动，也可以看看搞笑的视频，做一些放松训练，也可以找个没有人的地方，把自己感觉焦虑的事情喊出来，说出来，宣泄一些负面情绪。
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2021-01-19 09:27
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