经常熬夜如何做到不伤身？

病情分析：
根据你的问题描述，一般需要在临睡前11年左右就得睡觉，如果睡得太晚身体的脏器得不到休息，身体免疫力会下降，最容易感染其他疾病，你每天学习到一两点，如果长期这样的话，体质消耗非常大。体免疫力也会下降，建议你。合理安排自己学习的时间，不建议在晚上11点以后继续学习。你可以早上多洗一个小时，把时间利用早上，头脑也比较清晰。可以平时补充一些增强免疫力的保健品。

病情分析：
孩子，高三就是拼搏的时候，你的学习精神让人佩服。但是你熬夜熬的有点过，建议每天晚上不超过十二点睡觉，早上你可以五点多起床，这样生物钟不会太紊乱。另外我建议你经常熬点四君子汤少量喝一点对身体有好处。