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晚上睡不着觉，没有太多困意

2021-01-26 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：晚上无法快速入眠怎么办，有什么快速入眠的方法

满意答案

病情分析：
其实很多的时候，我们晚上都会形成一种睡眠的固定模式，到某一个时间段才会产生睡意，所以不要着急，越着急越睡不着。

指导意见：
我个人的习惯就是在睡前稍稍听一段小说，自己喜欢的那种轻松的小说，这样可以让自己沉浸在故事当中转移注意力，让自己的情绪慢慢的放松下来。

投诉 2021-01-26 23:25

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己晚上无法快速入睡可能会心里有压力，可以散散步听听歌，热水泡泡脚喝一杯热牛奶促进睡眠。

指导意见：
晚上睡觉不好的原因很多，建议平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，每天保持乐观心态，多户外参加集体性活动，合理膳食营养平衡，劳逸结合，必要时在医生指导下吃安神药进行调理。

投诉 2021-01-26 23:30

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