长期睡不着觉该怎么办
2021-01-29 1人回答
健康咨询描述：长期睡不着觉该怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
长期睡不着觉，一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到原因才好对症治疗。自己一定要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，然后根据情况来对自己做出很困的心理暗示，听一些舒缓的轻音乐。必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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