长期晚上熬夜导致晚上睡不着，失眠半年怎么办
2021-01-30 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：长期熬夜导致晚上睡不着，失眠，睡眠障碍，入睡困难，早醒，多梦，抑郁状态，怎么办
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
根据描述和你的出院信息，你现在都是一个抑郁状态。都已经吃了很多种药了，而导致这个的根本原因还是因为你生活作息不规律，改变一下你的生活，不要熬夜，调整心态，每天晚上10点之前睡觉，早上7点起床，养成一个早睡早起的好习惯，白天多运动缓解压力，晚上睡觉就会感到疲劳，当然，可能这么早睡觉你不习惯，你可以睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，这些都可以提高你的睡眠。
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2022-11-02 23:12
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