腰椎向后突出怎么锻炼
2021-02-01 1人回答
健康咨询描述：腰椎向后突出怎么锻炼
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况还是建议加强腰背肌的功能锻炼增强腰肌的力量，使腰椎恢复到正常的生理曲度。比如常用的5点式腰背肌功能锻炼。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2021-02-01 15:47
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