腰椎45膨出怎么锻炼
2021-02-03 1人回答
健康咨询描述：腰椎45膨出怎么锻炼
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
腰45膨出，怎么锻炼，膨出是椎间盘突出当中最轻的一种类型，疼痛明显的话，需要休息为主，疼痛缓解后，可以适当的练习挺腰、小燕飞动作等，循序渐进的练习，逐渐增加锻炼的频次和力量，一般每天练习1到2次，每次半小时左右，以不出现明显的酸痛为宜。
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2021-02-03 12:36
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