2021-02-10 1人回答
健康咨询描述:如何锻炼肺活量
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病情分析:
你好,根据你的描述分析。肺功能训练主要通过以下几种方法,采用有氧训练和医疗体操,包括下肢训练上肢训练和呼吸肌训练,以改善肌肉的代谢,肌力全身运动耐力和气体代谢,提高身体的免疫力。下肢训练主要增加你的活动耐量,减轻呼吸困难,改善精神状态。通常进行的有氧训练有快走,划船,骑车,登山等,对有条件的人可以进行活动平板或功率车运动试验,为保持训练的效果应当终身的训练。上肢训练。肩带有很多肌群可为辅助呼吸肌群,如胸大肌,胸小区,背阔肌等。可以进行上肢的运动。呼吸肌的训练,可以改善呼吸肌的耐力,缓解呼吸困难。分为吸气训练和呼气训练,腹肌的训练,可以用吹蜡烛的方法,还有中国的传统体操太极拳,八段锦和五禽戏,医疗气功等。