颈椎病自我治疗体操
2021-02-10 1人回答
健康咨询描述：颈椎病自我治疗体操
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，根据你的描述分析。颈椎病做康复操需要做针对颈部肌肉力量锻炼的康复操，可以进行颈椎的屈伸、左右旋转。还可以用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，以及双手上举、抬头走路。这些都有助于缓解局部肌肉的紧张，使颈部肌肉得到锻炼。头手对抗，头部向斜上方用力，与手部向斜下方形成一定的对抗，这样使颈后部肌肉能够保持一定的张力和紧张，从而使颈部肌肉得到锻炼。
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2021-02-10 22:08
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