严重睡眠障碍怎么治疗
2021-02-13 1人回答
健康咨询描述：严重睡眠障碍怎么治疗
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于严重的睡眠障碍，一定要去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，找到了引起睡眠障碍的原因，才可以对症治疗的，比方说如果是某些精神心理问题伴发的睡眠障碍，那就需要服用一些治疗精神方面的药，配合助眠的药。平时要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，不要过度的去关注睡眠。因为睡眠本身是一个自然的过程，越关注越不容易睡。
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2021-02-14 06:42
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