一个人在房间睡不着，总喜欢胡思乱想，感觉控制不住

病情分析：
你好，单纯从你的情况描述并不能判断您存在一定的问题，但考虑你有一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰所造成的不适，同时存在一定的强迫思维，这种情况的出现与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，不要强迫思维，做做深呼吸，放松训练，转移注意力都有助于状态的改善！