焦虑症，轻度，已经在医院确诊

病情分析：
你好，看了你的描述，首先值得肯定的是，你是一个非常懂事儿的孩子，所以因为说错话现在陷入焦虑之中。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在还处在叛逆期，所以一时嘴快说了一句令自己非常愧疚的话，现在很焦虑，其实你不必这么焦虑，可以跟爸爸解释一句就完事儿了，爸爸也就知道你回努力学习了。

病情分析：
这很正常，今天和父亲道歉，拍拍父亲的肩膀，说自己以后玩手机要自律，请父亲放心，父亲会非常高兴的。

指导意见：
父亲是爱孩子的，平时父子俩斗斗嘴都是沟通，不要自责，以后有的是时间证明自己，做好自己就行，接纳自己的一切，努力去做每件事情，尽力就好，接纳自己的不完美，降低期望值，减轻焦虑情绪，多运动。