盆底肌肉怎么锻炼
2021-02-26 1人回答
健康咨询描述：盆底肌肉怎么锻炼
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
建议平时可以练习提肛运动，对训练盆底肌有一定的好处。具体的就是将肛门向上提向上收缩，然后再放松肌肉，反复进行，每次50次左右，坚持5到10分钟。
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2021-02-26 10:11
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