2021-03-04 2人回答
健康咨询描述:怎样进行颈椎病的日常保健
满意答案
病情分析:
颈椎日常保健可以尽量避免受凉劳累和长时间低头,特别是不要长时间低头玩手机,枕薄枕,经常做放风筝抬头看天动作,做颈部保健操,锻炼倒走、打羽毛球、游泳等。
其他答案 (1)
病情分析:
身体保持端正做颈椎轻柔的后伸前屈侧弯环转等活动。在进行活动时一定要缓慢轻柔,避免突然用力或使用爆发力。最好在保持坐姿30~60分钟左右时进行颈椎活动。睡觉时选择软硬适中,高矮适宜的枕头。避免颈椎部位受凉,避免过度低头。