2021-03-04 3人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:我最近再考一个证,需要经常刷题听课,刷题和听课当然要低头了,真正考试还得一直低头2个钟呢。可是我老公每次看到我低头刷题或者听课就说我不要低头,说对颈椎不好。可是不低头怎么刷题?我们生活中走路工作,吃饭洗脸刷牙搞卫生等等等等不是都得低头吗?而且都是长时间低头的,那怎么办?难道不低头一直仰着头吗?这样一直仰着头也对颈椎不好吧?所以我经常很纠结,每次低头就会害怕对颈椎不好,可是不低头又做不了事。请问我该怎么处理这个纠结和焦虑不安的想法。
满意答案
病情分析:
觉得你自己有一种强迫的状态,你很是纠结,每次低头的时候你都会害怕对颈椎不好,可是不低头你又做不了任何的事情,所以这就让你很焦虑和不安。
指导意见:
很能理解你的心情,其实你很在乎自己的身心健康状况,那么就在正常的范围之内要选择昂头或者是每天可以坚持锻炼半个小时以上,这样你就可以对自己的健康状况有一个正确的了解,而不是这样处处焦虑,也可以找心理咨询师好好谈一谈。
是的医生,可是刷题和考试时根本没办法起来做运动活动活动颈椎,2个钟考试必须一直低头做题还担心不够时间,那怎么办呢?
这没有关系的,有时间做就可以
医生,我就是只要一低头就会担心焦虑,真的是我夸大了恐惧才会这样焦虑,但是生活中不可能不低头对吧,就算吃饭喝水都得低头,其实生活中的低头并不会影响颈椎,而是脖子本来就有低头的功能对吧。我是自己吓唬自己了。
是啊,就是自己吓自己
其他答案 (2)
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,最近要考一个证书,因为考试嘛总是竞争比较激烈的,所以对于每个人来说都是有压力的,焦虑不安也实属正常,就像运动员上场一样,大家都有紧张和焦虑的,不过要维持一个度。
指导意见:
那你是看书还是用手机平板的学习,你完全可以买一个读书架,把要读的书放在书架上,这样看起来呢就不用低头了,我是买过架子之后才有了这样的体验的
是的医生。听直播可以用手机架,但是刷题没办法不低头呢,而且考试2个钟都必须低头做题还怕不够时间呢,那怎么办呢?
考试又不是天天考试,没有什么呀,难受了出去按摩按摩就可以了
但是平时生活中比如煮饭煮菜洗碗筷等等家务也经常要很多长时间低头的,那怎么办?也不能仰着头干活吧?这样生活中的低头不会让自己颈椎不好吧?
全世界所有的人都在低头工作,那你还能把他怎么样啊!低头抬头低头抬头来来回回坐坐呗,还能怎么样呢
所以不要太纠结太焦虑这种日常的低头动作,正常生活就行了对吧,我感觉就是太强迫自己了,这样越容易焦虑。
是的是的,正常就行了,不需要想的太多
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情的可以理解的,你老公也是很疼爱你的,他是怕你出现不舒服的情况。
指导意见:
根据你的描述,其实,我认为你把老公的话理解错了,他说的别低头指的是长时间一个姿势低着头,那样学液循环不好,的确对颈椎不利,但是正常生活中需要低头完成的动作低头去做都没有问题,你有的偏激了,请别介意,生活中没有一直仰着头做事儿的人啊。所以不必纠结,低头刷题十分二十分钟左右可以起来活动活动身体,动动脖子,也不影响刷题的。
是的,医生你说的我理解,谢谢。可是考试的时候要两个小时,而且会很紧张,那必须2个钟一直低头做题还会担心不够时间呢,根本没有时间让自己20分钟左右就起来活动身体,那怎么办呢?
考试的时候当然要专心考试,比较考试不是天天考,所以俩个小时不动也不会有问题,放松自己就好了。
好的,谢谢医生开导。
不必客气,祝你考试顺利通过。
感谢医生的祝福,祝你生活愉快,工作顺利。
非常感谢,加油!