2021-03-17 3人回答
健康咨询描述:颈椎如何保养
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病情分析:
颈椎疾病的保养,简单来说一般是建议平时要养成良好生活习惯的,比如避免长期长时间低头伏案工作,低头看手机电脑,睡觉时不要枕太高太软的枕头,换句话说就是选择一个适合自己的枕头,床也不要抬软了,平时可以适当物理治疗,比如热疗等,平时做一些颈部功能锻炼,比如颈部保健操,燕飞动作等功能锻炼。
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病情分析:
颈椎慢性劳损,加重退行性变,可以引起颈椎病。平时我们应该保养颈椎,避免长时间低头或一个姿势,保持过久,枕高枕头等损伤颈椎引起颈椎病。建议平时多户外活动,每天做颈椎保健操。
病情分析:
可以平时要保持良好的坐姿,抬头挺胸,少看手机电脑,防止长时间低头,睡觉时枕头不能过高,不能躺在床上看电视,加强颈部功能锻炼,多参加游泳锻炼颈部肌肉。