快走和慢跑哪个伤膝盖
2021-03-17 1人回答
健康咨询描述：快走和慢跑哪个伤膝盖
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
跑步比快步走更伤膝盖，这是因为快步走属于低强度运动，运动量较少，不会形成全身性运动，对膝关节的冲击较小，而慢跑属于中等强度运动，运动负荷较大，对膝盖的冲击较大，时间较长，会对膝盖造成一定的磨损。因此对中老年人来说，如果想要锻炼身体，尽量以步行为主，但是也要根据自己的身体情况，循序渐进，运动强度不能太大。此外，还可以做一些其他对膝关节无损伤的有氧运动，如骑车、游泳等。
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2021-03-17 19:00
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