怎样增加骨骼肌含量
2021-03-19 1人回答
健康咨询描述：怎样增加骨骼肌含量
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满意答案
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- 李晓军 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
加强体育锻炼，循序渐进，举哑铃，跑步游泳等有氧运动，训练的时间不宜过长，防止导致肌肉损伤，感觉不疲劳为宜，多吃富含优质蛋白质的食物以及新鲜水果蔬菜，适当补充钙剂能够促进骨骼发育，均衡营养饮食，不要偏食厌食，粗细粮搭配食用。
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2021-03-19 06:41
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