怎样减肥才有效？
2021-03-23 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥才有效？
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
要想达到有效的减肥，主要是要减少热量的摄入，同时要增加热量的消耗：减少热量摄入，应该避免吃高脂肪、高碳水化合物的食物，可以多食用食富含纤维素的食物，增加饱腹感；增加消耗，就是要提倡规律有效持续的有氧运动，要长期坚持。
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2021-03-25 17:56
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