怎样锻炼腰部肌肉
2021-03-23 1人回答
健康咨询描述：怎样锻炼腰部肌肉
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满意答案
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
锻炼腰部肌肉可以选择仰卧起坐，因为仰卧起坐最主要的发力点是腰部，而且具有栏指的效果，还可以选择平板支撑。平板支撑除了腰部发力，臀部也需要发力，所以需要有意志力的来坚持。最后还可以选择哑铃蹲起运动，通过逐渐增加哑铃重量来达到增肌的效果。
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2021-03-23 15:18
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