头晕和失眠且生活饮食睡眠不规律怎么办？
2021-03-27 1人回答
性别：男
健康咨询描述：头晕和失眠且生活饮食睡眠不规律怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你生活饮食睡眠都不规律，像这种首先要改变自己的行为，要养成良好的休息睡眠规律和进食规律，注意营养均衡，白天多做些户外活动，晚餐以后听一些舒缓的轻音乐。对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-03-28 05:47
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