怎么调回生物钟失眠？
2021-03-28 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么调回生物钟失眠？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你因为睡眠生物钟紊乱而导致失眠，像这种情况你每天定时的。入睡听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，慢慢的养成这些规律以后就会把生物钟调整规律了。不要过度的关注睡眠，必要时也可以适当的吃一些药物帮助。
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2021-03-29 05:50
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