长期失眠睡眠不足怎么办？
2021-03-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：长期失眠睡眠不足怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你长期的失眠睡眠不足，那就需要去专业的精神卫生中心就医吃治疗失眠的药，比方说你可以适当的吃一些。阿普唑仑。也可以配合一些养心安神的中药来调理。平时一定养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
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2021-03-29 05:24
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