2021-03-29 1人回答
性别:女
健康咨询描述:缓解失眠的方法,使自己快速入睡
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病情分析: 缓解失眠的方法,主要的是吃治疗失眠的药物,而且自我调整是非常重要的,晚餐以后先洗漱不要关注睡眠,对自己做一些很困的心理暗示,睡前不要洗漱,以免自己更精神,可以适当的用一些养心安神的中药调理,饮食上也要注意,不要吃一些兴奋性的食物或者是药物。
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