摄入热量与消耗，想减肥
2021-03-29 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：中午吃了一个二两的有肉的米线，晚饭吃了一大酥肉汤饭，晚上跑步APP显示下面消耗了119千卡，想请问一下中饭和晚饭摄入的热量预估有多少？跑步已经消耗掉了吗？谢谢
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，避免吃能量过高的食物，建议以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣刺激性的食物，晚饭过后每天坚持两个小时的走步跑步运动，有助于达到减肥的效果，目前还是建议加大运动量，合理控制3餐。
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2021-03-30 09:19
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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